Čo je CrossFit?

CrossFit bol v prvom rade vytvorený ako tréningový program, ale začína sa presadzovať ako samostatné športové odvetvie. CrossFit je športové odvetvie, program na rozvoj kondície, kombinujúci rôzne tréningové metódy a náradie. Využíva sa v ozbrojených zložkách, špeciálnych jednotkách, v tréningu bojových umení a v športovej príprave- Dnes už existujú aj súťaže v CrossFite.

Od roku 2007 sa každoročne usporadúvajú hry CrossFitu (CrossFit Games). V týždenných intervaloch je uverejnených 6 tréningových rozpisov a súťažiaci sa snažia dosiahnuť čo najlepší čas a zaregistrovať ho u zväzu. Potom postupujú ďalej cez regionálne kolá a najlepší sa stretnú v súboji na hrách.

Cvičenia využívané v CrossFite môžme rozdeliť do troch kategórii:

  • Cvičenia so závažím: drepy, čelné drepy, mŕtve ťahy, vzpieračské cviky (nadhod a trh), tlaky na ramená…
  • Gymnastické cvičenia: zhyby, kľuky, kľuky na bradlách, výskoky na lavičku, kruhy a iné cviky s vlastnou váhou tela.
  • Cyklické pohyby aeróbneho charakteru: beh, preskoky švihadla, šprinty, veslovanie (na trenažéri).

 

2013-crossfit-games-champion-rich-froning

(zdroj: myboxlive.com)

zdroj

Páčil sa ti článok?

Komentáre